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英國研究人員根據英國人口開展的一項新研究發現睡眠不足更可能導致體重增加甚至肥胖，而這類人的代謝健康水準較低。 日本藤素副作用

利茲大學和其他機構的研究人員在綜合公共科學圖書館報告說，他們收集了1615名英國成年人的睡眠時間、飲食記錄、血樣和體重數據，以深入分析睡眠與健康之間的關係。結果顯示，平均每晚睡6小時的人比每晚睡9小時的人腰圍多3釐米。一般來說，睡眠少的人體重更重。 日本藤素可以每天吃嗎

研究人員認為，這一結果進一步證明睡眠不足，它可能增加糖尿病等代謝性疾病的風險。其中一位作者，利茲大學的學者Greg porter說，自從1980以來，全世界肥胖人口的數量翻了一番多。肥胖會導致許多疾病。最廣為人知的2型糖尿病是糖尿病。因此，瞭解人們體重增加的原因對於公共衛生管理非常重要。日本藤素

此外，分析結果還發現，睡眠時間短與降低人體高密度脂蛋白膽固醇和有益膽固醇有關，這將導致許多健康問題。高密度脂蛋白膽固醇水準可以降低一個人患心臟病和其他疾病的風險。日本藤素

不過，研究人員也表示，這只是基於大量數據的觀察，無法得出最終結論。不同的人每天需要不同的睡眠量。然而，目前，學術界有一種更為公認的觀點，認為7-9小時的睡眠是大多數成年人的最佳選擇。日本藤素